Казалось бы, мытье рук - пустяковое дело! Однако этому банальному мероприятию посвящены десятки серьезнейших исследований, на основании которых Всемирная организация здравоохранения признала, что чистые руки - один из самых эффективных способов уменьшить риск заражения многими болезнями. Жалко только, что 95 процентов людей моют руки неправильно. Оказалось, что это целая наука!

5 золотых правил мытья рук

1. Мойте руки не менее 20 секунд. Помните, что при мытье рук секунды пролетают не так быстро, как нам хотелось бы, поэтому считать нужно в размеренном темпе: «и раз, и два, и три». И так до двадцати раз минимум.

2. Обязательно нужно промыть не только ладони, но и тыльные стороны обеих рук.

3. Мойте руки после каждого посещения туалета, после того как высморкали нос, покашляли или чихнули и перед едой. Мойте руки в этих случаях, даже если вам кажется, что руки чистые.

4. Мойте руки до, во время и после приготовления еды.

5. Немедленно помойте руки, после того как вы пообщались с заболевшими людьми. Вирус гриппа, например, способен жить на поверхности от 5 до 10 секунд. В течение этого времени, если вы не помыли руки, вы являетесь переносчиком вируса и способны заразить им других.

раскрыть » / « свернуть

Важнейшим органом зрения является – глаз. Именно зрение позволяет видеть, читать, писать, рисовать, а также заниматься различными видами деятельности.

       Как показывает медицинская статистика, у 80% детей имеются проблемы со зрением. Различные нарушения зрения возникают и развиваются незаметно, особенно у детей дошкольного возраста. Появляются ощущения тяжести, рези в глазах, головная боль, хуже видны мелкие предметы, при чтении глазные мышцы напрягаются. Если вовремя, на эти явления не обратить внимания, то могут развиться различные отклонения от нормального зрения.

Самыми распространёнными заболеваниями глаз являются: близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Основными причинами этих заболеваний являются не только неточная фокусировка на сетчатке глаза, зависящая от состояния хрусталика, но и мышечные усилия, которые прилагаются при разглядывании близких или удаленных предметов.

Причиной нарушения может быть :

• плохое питание. Пища должна быть богата витаминами «А» и «Д», влияющими на зрение;
• недостаток ультрафиолетовых лучей сказывается на зоркости детей;
• простудные заболевания;
• понижение или повышение температуры воздуха;
• раздражение, волнение, снижение иммунитета, шум, ссоры, крики;
• стрессовые ситуации – всё эти факторы, сказываются на состоянии глаз и увеличивают возможность их заболеваний.

Для профилактики нарушений зрения у детей можно рекомендовать соблюдение нескольких простых правил:

• глазам нужно давать отдых, игру на компьютере, просмотр телевизора и чтение нужно прерывать через 20-40 минут в зависимости от состояния зрения;
• не забывайте о правильном освещении рабочего места . Самым лучшим освещением для профилактики нарушений зрения у детей является дневной свет, падающий из окна;
• для сохранения зрения абсолютно необходим свежий воздух, который ребенок должен получать постоянно. 1,5-2 часа в день минимум ребенок должен проводить на улице. Причем все это время он должен не сидеть на скамейке с книжкой, а больше гулять, бегать, двигаться;
• берегите глаза от травм и повреждений;
• для нормального зрения важно разнообразное, полноценное, богатое белками и витаминами питание. В детском меню обязательно должны быть мясо, рыба, яйца, сливочное масло, орехи и много простой воды;
• по согласованию с врачом давайте ребенку витамины и препараты для укрепления зрения: витамины А, С, витамины группы В, препарат с экстрактом черники или клюквы.

Эффективность мер, направленных на охрану здоровья детей, во многом зависит не только от врачей, но и от родителей и педагогов, которые должны знать круг тех здоровьеразвивающих и здоровьеукрепляющих приемов и технологий, которые необходимо применять в период функциональной неустойчивости детского организма.

      Проходить они должны в игровой форме, ненавязчиво – дети сами должны захотеть участвовать в играх и упражнениях для сохранения и улучшения здоровья.

     С целью расширения зрительных горизонтов, развития творческого воображения и целостного (чувственно-образного и интеллектуального) восприятия и познания мира применяется специально разработанная методика  В. Ф. Базарного, что исключает раннюю потерю зрения, снимает физическую и психоэмоциональную напряженность детей, служит профилактикой близорукости, нарушений осанки, тренирует вестибулярный аппарат.

    Выяснилось, что неправильная поза сидения за столом первична, а близорукость же вторична, а не наоборот, как считалось. Явление это В. Ф. Базарнов назвал “синдромом низко склоненной головы”. Для снятия зрительной утомляемости можно использовать  тренажеры разработанные В. Ф. Базарным:

    1.Плакат – схемы зрительно-двигательных траекторий . На нем с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток; вперед-назад, влево-вправо, по и против часовой стрелки, по “восьмерке”. Каждая траектория имеет свой цвет. Это делает схему яркой, красочной и привлекает внимание. Упражнения выполняются только стоя, при выключенном электрическом освещении.

     2.Тренажер со зрительными метками. В различных участках помещения фиксируются привлекающие внимание яркие объекты – зрительные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Расположены они по углам. Игрушки (картинки) подобраны с таким расчетом, что вместе они составляют единый зрительно-игровой сюжет (например из известных сказок). Один раз в 2 недели сюжет меняется. Для активизации организма, в том числе общего чувства координации и равновесия, упражнения рекомендуется выполнять только в положении стоя. С этой целью дети периодически поднимаются, и под счет 1, 2, 3, 4 они быстро поочередно фиксируют взгляд на указанных зрительных метках, сочетая движения головы, глаз и туловища.

    3.Большой эффект получается при работе с мелкими сюжетными картинками. При этом даётся задание: внимательно рассмотреть рисунки, сравнить их, найти общее и отличия. В работе используется коврик из геометрических фигур. Ребенок получает  задание: - Из каких геометрических фигур состоит коврик? - Сколько треугольников? (квадратов,  кружков) - Какие фигуры одинакового цвета?

   Все эти и подобные им задания являются упражнением для глазодвигательных мышц. Через каждые 10-15 минут работы проводятся физминутки для профилактики нарушения зрения. Схема их проведения такова:

• Дыхательные упражнения.
• Упражнения, влияющие на кровообращение глаз.
• Упражнения для наружных мышц глаза.
• Общеразвивающие и корректирующие упражнения.
• Упражнения для внутренних мышц глаза.
• Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.

Наиболее простое и доступное всем упражнение - это прикрывание глаз ладонями. Это лучший способ добиться релаксации нервов всех органов чувств, в том числе и зрения, а также уменьшение умственного и физического напряжения. Каждый человек, у которого есть какие-либо дефекты зрения, должен прикрывать глаза ладонями так часто, как только возможно. Очень нравится детям «медвежьи покачивания». Это тоже одно из наиболее полезных релаксационных упражнений. Оно расслабляет глаза, мозг, позвоночник, шею.

Комплекс 1 (по Базарному): исходное положение сидя или стоя.

1. сделать глубокий вдох, затем, наклоняясь вперед к крышке парты, выдох (повторить 5 раз);
2. крепко зажмурим, глаза, потом открыть ( 4 раза);
3. руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть попеременно на правый и левый локоть (4 - 5 раз_;
4. смотреть сначала на вдаль  2-3 секунды, затем на кончик пальца перед собой 3-5 секунд (5-6 раз);
5. руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, поднимать их и опускать (5 - 6 раз);
6. держа указательный палец правой руки перед собой, проводить рукой слева направо (4 - 5 раз) ("маятник").

     Одна из основных  причин ухудшения зрения у детей - это отсутствие ограничения просмотра телевизора и времени, проведенного за компьютером, со стороны родителей. У многих детей уже в 3-х летнем возрасте возникает психологическая зависимость от компьютера и телевизора. Ребенку в 1,5 года кроме мамы и папы ничего не нужно. Бесполезно включать ему телевизор, пытаясь его успокоить или отвлечь от чего-то. Что идет по телевизору - мультики или реклама, ребенку в этом возрасте все равно. Его внимание привлекает только смена кадров на экране и громкая музыка. Смотреть телевизор осознанно, с пониманием того, что происходит на экране, дети начинают только после 2-х лет, но разрешать им даже в этом возрасте включать телевизор надо только на 15 минут.

Именно так происходит процесс ухудшения зрения у большинства детей, родители которых игнорировали профилактику близорукости у ребенка в дошкольном возрасте. Для профилактики близорукости детей дошкольного возраста необходимо как можно раньше выявить причину снижения зрения  ребенка,  обратиться к специалисту, строго выполнять его рекомендации.

Родители, желающие  здоровья своему ребенку, должны:

• -формировать навык гигиенического ухода за глазами;
• -формировать представления о рациональной организации зрительного  труда;
• -воспитать осознание важности зрения в процессе жизни;
• -формировать навык безопасного использования острых предметов, опасных жидкостей, аэрозолей, лазерных указок и т.д.;
• -формировать навык правильной посадки при  зрительной работе;
• -формировать привычку выполнять упражнения,направленные на снятие зрительного утомления;
• -формировать навык правильного просмотра телепередач, навык правильной  игры  на компьютере.

 Позаботьтесь о зрении своего ребенка.  Подумайте о том, как защитить его  глаза уже сегодня, чтобы завтра не оказалось поздно.

раскрыть » / « свернуть

Одним из важнейших мероприятий, предпринимаемых для сохранения и укрепления здоровья детей, является  организация и проведение профилактических прививок.

Защиту организма от возбудителей инфекционных заболеваний осуществляет иммунная система. Она способна защитить ребёнка от постоянно окружающих нас микроорганизмов (кишечной палочки, стрептококков и  других), но не всегда в силах справиться с возбудителями дифтерии, вирусного гепатита «А» и «В», столбняка, коклюша, кори и других инфекционных заболеваний.      

 Чем опасны заболевания, против которых проводятся профилактические прививки?

 - Полиомиелит (или детский паралич) – это острое инфекционное заболевание, преимущественно поражающее центральную нервную систему, в первую очередь спинной мозг. Заболевание приводит к развитию параличей и последующей инвалидности. 

-Острый гепатит «В» – тяжелое инфекционное заболевание, характеризующееся воспалительным поражением печени. Перенесенный в раннем возрасте вирусный гепатит «В» в 50-95% случаев переходит в хроническую форму, приводящую в дальнейшем к циррозу печени и первичному раку печени.

 -Туберкулез – заболевание, которое поражает лёгкие и бронхи, однако возможно поражение и других органов.

-Коклюш – инфекционное заболевание дыхательных путей. Опасным является поражение легких (бронхопневмония), особенно в грудном возрасте.

 -Дифтерия – острое инфекционное заболевание, характеризующееся токсическим поражением организма, преимущественно сердечно-сосудистой и нервной систем, а также местным воспалительным процессом с образованием фибринного налета.

 -Столбняк – заболевание, которое поражает нервную систему и сопровождается высокой смертностью вследствие паралича дыхания и сердечной мышцы.

 -Корь – заболевание может вызвать развитие отита, пневмонии, не поддающейся антибиотикотерапии, энцефалит. Риск тяжелых осложнений и смерти особенно высок у маленьких детей.

- Эпидемический паротит (свинка) –  заболевание может осложняться серозным менингитом, в отдельных случаях воспалением поджелудочной железы. Свинка является одной из причин развития мужского и женского бесплодия.

-Краснуха – заболевание, которое представляет большую опасность для беременных, которые могут заразиться от больных детей. Заболевание краснухой беременных очень часто приводит к развитию множественных уродств плода, выкидышам и мертворождениям.

-Гемофильная инфекция – острая инфекционная болезнь, характеризуется преимущественным поражением  органов дыхания, центральной нервной системы и развитием гнойных очагов в различных органах.

   Важно отметить, что  прививки, полученные в детстве, в большинстве случаев, создают  основу иммунитета против отдельных инфекций на всю жизнь. Привитые дети болеют   крайне редко, между тем большинство вакцин требуют подкрепляющих прививок через определенные промежутки времени, т.к. со временем иммунитет слабеет и защита будет недостаточной.  Например,  от дифтерии и столбняка прививки повторяют  через 5- 10 лет до шестидесятилетнего возраста.

Зачастую родители  боятся делать прививки детям, страдающим хроническими заболеваниями, тем не менее,  риск  от инфекции во много раз больше  возможных последствий  от вакцинации. Например,  ребёнок с пороком сердца намного хуже перенесёт тот же коклюш, чем здоровый.

После прививки у некоторых детей может   наблюдаться   постпрививочная реакция, такая как: повышение температуры, покраснение или уплотнение в месте введения вакцины. Это закономерная реакция, которая говорит о начале формирования защиты от инфекции. Как правило, такая реакция носит кратковременный характер (1-3 дня). 

 Важно подчеркнуть, что современная медицина  не имеет пока более эффективного  средства  профилактики инфекционных заболеваний, чем вакцинация.

Родители! Отказываясь от прививок, вы  не только лишаете защиты своего ребёнка, но и подвергаете опасности других детей, а также способствуете распространению инфекционных заболеваний в обществе.

раскрыть » / « свернуть

Грипп – это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусами гриппа. Дети дошкольного возраста особенно подвержены риску заболевания гриппом. Для предотвращения заболевания гриппом у детей дошкольного возраста рекомендуется:

1. Вакцинация: Вакцинация является эффективным способом защиты от гриппа. Посоветуйтесь с педиатром о необходимости и времени проведения вакцинации вашего ребенка.
2. Регулярное мытье рук: Учите ребенка мыть руки с мылом и водой перед едой, после посещения улицы, и после посещения общественных мест.
3. Избегание контакта с больными: Попросите родственников и друзей не приходить в гости, если они болеют гриппом, чтобы предотвратить передачу инфекции.
4. Правильное питание и активный образ жизни: Поддерживайте здоровый образ жизни для укрепления иммунитета ребенка. Регулярные физические упражнения и балансированное питание помогут укрепить организм.
5. Вентиляция помещения и соблюдение гигиены: Важно проветривать помещения и поддерживать чистоту в детских садах и домах.

Соблюдение этих рекомендаций поможет уменьшить риск заболевания гриппом у детей дошкольного возраста и обеспечит им поддержание хорошего здоровья.

раскрыть » / « свернуть

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это группа заразных заболеваний, которые поражают кишечник. Наиболее восприимчивы к этим заболеваниям дети от 2 до 6 лет. Чаще всего эти заболевания выявляются в весенне-летний период.

Основные симптомы ОКИ: тошнота, рвота, озноб, схваткообразные боли в животе, повышение температуры, жажда, жидкий стул, снижение аппетита.

Причина ОКИ – бактерии, вирусы, токсины. Сюда можно отнести дизентерию, холеру, брюшной тиф, ботулизм, сальмонеллез, бруцеллез, иерсиниоз и многие другие.

 Для профилактики ОКИ советуем соблюдать ряд правил:

• Мойте руки после туалета и после улицы, а также перед едой.
• Мойте фрукты, овощи, ягоды и яйца.
• • Не используйте в пищу парное молоко без термической обработки.
  • Проверяйте сроки и условия хранения продуктов в магазине. Не используйте в пищу некачественные продукты.
  • Обучайте детей правилам личной гигиены.
  • Поддерживайте в чистоте кухню и другие комнаты.
  • Используйте свежие продукты.
  • Соблюдайте правила кулинарной обработки.
  • Не храните сырые продукты рядом с готовыми блюдами.
  • Исключите попадание воды в рот и нос при купании.
  • Используйте бутилированную воду.
  • Проводите борьбу с мухами.
  • Готовую пищу храните в холодильнике.
  • Не готовьте на несколько дней вперёд.
  • Не покупайте разрезанные арбузы и дыни.
  • Не покупайте скоропортящиеся продукты, которые хранились без холодильника.
  • Не покупайте продукты у случайных лиц в местах несанкционированной торговли.
  • Защищайте пищу от насекомых и грызунов.
  • Не используйте в пищу консервы, у которых вздулась крышка.
  • Используйте чистую воду.

раскрыть » / « свернуть